군산 일요일 정형외과 발뒤꿈치 뻣뻣함과 통증 아킬레스건염일 수 있습니다

Q.

몇 달 전부터 아침에 일어나서 걸으면 발뒤꿈치 위쪽이 너무 아픈데, 좀 걷다 보면 괜찮아져서 그냥 뒀거든요.

근데 요즘은 운동할 때도 아프고 계단 내려올 때도 당기는 느낌이 있어요. 이거 그냥 두면 괜찮아질까요?

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A.

말씀하신 것처럼 아침에 심하다가 움직이면 나아지는 패턴은 아킬레스건염에서 자주 나타나는 특징입니다.

초기에는 활동 후 잠깐 쉬면 완화되는 것처럼 느껴지지만, 시간이 지날수록 일상적인 보행이나 계단 이동 중에도 통증이 이어지는 경우가 많습니다.

현재 상태가 어느 정도인지 확인하려면 초음파 등의 검사가 필요하니, 통증이 반복된다면 가까운 정형외과에서 정확히 살펴보시길 권해 드립니다.

군산 일요일 정형외과

아침에 첫발을 내딛는 순간 발뒤꿈치가 찌릿하게 아팠던 적 있으신가요?

처음엔 '잠깐 무리했나 보다' 싶어 며칠 쉬면 나아지겠지 하고 넘기게 되지만, 시간이 지나도 통증이 반복된다면 아킬레스건염을 한 번쯤 떠올려 보셔야 합니다.

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 굵고 강한 힘줄인데, 이 부위에 지속적인 부담이 쌓이면 염증이 생기고 일상생활 속 작은 움직임에도 통증이 느껴지게 됩니다.

아킬레스건염, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 이어주는 인체에서 가장 굵고 강한 힘줄입니다.

걷고, 뛰고, 계단을 오르내리는 모든 동작에 관여하기 때문에 일상적으로 반복 자극을 받는 부위이기도 하며, 아킬레스건염은 이 힘줄에 미세한 손상이 누적되어 염증 반응이 생긴 상태를 말합니다.

처음에는 운동 후에만 불편하다가, 관리하지 않으면 가벼운 보행 중에도 통증이 느껴질 만큼 진행될 수 있습니다.

아킬레스건에 염증이 쌓이는 주된 이유는?

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아킬레스건염은 특별한 사고 없이도 서서히 진행되는 경우가 많습니다.

갑작스러운 운동량 증가나 딱딱한 바닥에서의 장시간 보행처럼 힘줄에 반복 부담을 주는 상황이 주된 원인입니다.

발뒤꿈치를 충분히 지지하지 못하는 신발을 오래 신거나, 종아리 근육이 평소 긴장된 상태로 유지될 때도 힘줄에 전달되는 하중이 커집니다.

나이가 들면서 힘줄 자체의 탄력이 줄어드는 것도 영향을 미치며, 평발이나 요족처럼 발의 구조적 특성이 부담을 가중시키기도 합니다.

어떤 느낌이 들면 아킬레스건염을 떠올려야 할까요?

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가장 흔한 신호는 아침에 첫걸음을 뗄 때 발뒤꿈치 위쪽이 뻣뻣하거나 찌릿하게 아픈 것입니다.

조금 걷다 보면 나아지는 것 같아 그냥 지나치기 쉽지만, 운동 후 다시 통증이 돌아오거나 계단을 내려올 때 당기는 느낌이 반복된다면 주의가 필요합니다.