흥남동 야간진료 정형외과 요추 염좌 때문에 허리 통증이 며칠째 낫지 않는다면?

Q.

허리를 삐끗한 지 일주일이 넘었는데 아직도 뻐근하고 앉았다 일어날 때 너무 아파요. 그냥 파스 붙이고 쉬면 나을까요, 아니면 검사를 받아야 할까요?

A.

일주일 이상 허리 통증이 지속된다면 단순 근육 피로와는 다를 수 있습니다.

요추 염좌는 허리 주변 근육과 인대가 손상된 상태로, 초기에 적절한 처치를 받지 않으면 통증이 길어지거나 움직임 제한이 심해질 수 있습니다.

특히 앉았다 일어날 때 통증이 반복된다면 인대 손상 정도나 주변 구조물 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

파스나 휴식만으로 버티기보다는 정확한 검사를 통해 손상 범위를 파악하고 그에 맞는 치료를 받으시는 편이 회복에 훨씬 도움이 됩니다.

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무거운 물건을 들다가, 혹은 아침에 일어나다가 갑자기 허리가 '뜨끔'했던 경험이 있으신가요?

처음엔 '좀 쉬면 나아지겠지' 싶었는데, 며칠이 지나도 허리가 뻐근하고 앉았다 일어날 때마다 통증이 느껴진다면 요추 염좌를 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다.

요추 염좌는 허리 주변 근육과 인대가 손상된 상태로, 생각보다 흔하지만 제대로 관리하지 않으면 만성 허리 통증으로 이어질 수 있습니다.

요추 염좌, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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요추 염좌는 허리뼈(요추) 주변을 지지하는 근육과 인대가 갑작스러운 충격이나 무리한 동작으로 인해 늘어나거나 부분적으로 손상된 상태입니다.

흔히 '허리를 삐끗했다'고 표현하는 바로 그 상태인데, 뼈나 디스크 자체의 문제와는 구별됩니다.

처음에는 가벼운 통증으로 시작되더라도 초기 관리가 부족하면 통증이 길어지고 만성화될 수 있어 주의가 필요합니다.

왜 갑자기 허리가 이렇게 아파진 걸까요?

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요추 염좌는 특별한 사고 없이도 일상적인 동작에서 발생하는 경우가 많습니다.

무거운 물건을 갑자기 들어 올리거나, 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있거나, 운동 중 허리를 과도하게 비트는 동작이 대표적인 원인입니다.

또한 피로가 쌓인 상태에서 작은 움직임만으로도 인대와 근육이 버티지 못하고 손상되는 경우도 있습니다.

결국 허리 주변 구조물이 감당할 수 있는 범위를 넘어섰을 때 염좌가 발생하게 됩니다.

어떤 불편함이 느껴질 때 요추 염좌를 떠올려야 할까요?

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가장 흔한 신호는 허리 중앙이나 옆쪽에서 느껴지는 날카롭거나 뻐근한 통증입니다.

앉았다 일어나는 동작이 유독 힘들고, 허리를 앞으로 굽히거나 뒤로 젖히는 것이 어려워지기도 합니다.

오래 걷거나 서 있으면 허리가 점점 무거워지는 느낌이 들고, 심한 경우에는 엉덩이나 허벅지 쪽까지 당기는 불편함이 동반되기도 합니다.