수송동 정형외과 발목 염좌가 반복되고 있다면? 인대 손상 여부를 확인해야 합니다

Q.

몇 주 전에 발목을 삐끗했는데, 붓기는 빠졌는데도 걸을 때마다 발목이 뭔가 불안하고 자꾸 접질릴 것 같은 느낌이 들어요. 그냥 두면 나아지는 건지, 아니면 따로 확인을 받아야 할까요?

A.

발목을 접질린 후 붓기가 가라앉았어도 불안정한 느낌이 지속된다면, 인대가 충분히 회복되지 않았을 가능성이 있습니다.

발목 염좌는 손상 정도에 따라 1~3도로 나뉘는데, 인대가 부분적으로 늘어나거나 끊어진 경우에는 겉으로 보이는 붓기가 빠져도 내부 구조가 온전히 회복되지 않을 수 있습니다.

이 상태에서 무리하게 움직이면 같은 부위가 반복적으로 손상되어 만성 불안정으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

수송동 정형외과

계단을 내려오다 발목이 삐끗한 경험, 한 번쯤 있으시지 않으신가요?

처음에는 조금 붓고 아프다가 며칠 지나면 괜찮아지는 것 같아 그냥 넘기는 분들이 많지만, 같은 부위가 자꾸 접질리거나 걸을 때마다 발목이 불안하게 느껴진다면 단순한 타박이 아닐 수 있습니다.

발목 염좌는 인대가 손상된 상태로, 적절한 처치 없이 지나치면 회복이 더뎌지고 만성적인 불편함으로 이어지기도 합니다.

발목 염좌, 정확히 어떤 상태일까요?

수송동 정형외과

발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 과도하게 늘어나거나 일부 손상된 상태를 말합니다.

인대는 뼈와 뼈를 연결해 관절이 정상 범위 안에서 움직이도록 잡아주는 역할을 하는데, 갑작스러운 충격이나 비틀림으로 이 범위를 넘어서면 손상이 생깁니다.

손상 정도에 따라 단순히 늘어난 경우부터 부분 또는 완전 파열까지 다양하며, 가볍다고 느껴져도 반복되면 관절 안정성이 떨어질 수 있습니다.

발목 인대는 어떤 상황에서 손상될까요?

수송동 정형외과

발목 염좌는 발이 안쪽으로 꺾이는 내반 손상이 가장 흔하며, 계단 오르내리기, 울퉁불퉁한 바닥 보행, 운동 중 착지 실패 등 일상적인 상황에서도 쉽게 발생합니다.

한 번 손상된 인대는 탄력이 줄어들어 같은 자극에도 재차 다치기 쉬운 상태가 되고, 발목 주변 근력이 부족하면 관절을 충분히 지지하지 못해 손상 위험이 높아집니다.

과거에 발목을 자주 접질렸던 분이라면 특히 주의가 필요합니다.

어떤 느낌이 들면 발목 염좌를 의심해볼 수 있을까요?

수송동 정형외과

발목 염좌가 생기면 접질린 직후 날카로운 통증과 함께 빠르게 붓기가 올라오고, 발목 바깥쪽에 멍이 생기는 경우도 많습니다.

걷거나 체중을 실을 때 발목이 불안하게 느껴지거나 힘이 빠지는 느낌이 들기도 하며, 심한 경우에는 발목을 움직이는 것 자체가 어려울 수 있습니다.