군산 공휴일 정형외과 족저근막염 상태를 먼저 파악하는 것이 중요합니다

Q.

몇 달째 아침마다 발뒤꿈치가 너무 아파서요. 한 5분 걸으면 좀 괜찮아지는데, 오래 서 있다가 다시 앉았다 일어나면 또 아프더라고요.

이게 그냥 피로한 건지, 아니면 뭔가 문제가 있는 건지 걱정이 돼서요.

A.

말씀하신 것처럼 '아침에 첫 발을 딛을 때 심하고, 조금 걷다 보면 나아지는' 통증 패턴은 족저근막염에서 매우 흔하게 나타납니다.

발바닥 아치를 지탱하는 족저근막이라는 조직에 반복적인 부하가 쌓이면서 염증이 생기는 것인데, 쉬는 동안 조직이 수축해 있다가 다시 하중을 받을 때 통증이 심해지는 것이 특징입니다.

가볍게 시작된 통증이라도 오래 방치하면 만성으로 이어질 수 있고, 통증을 피하려다 보행 습관이 틀어지면 무릎이나 허리까지 영향을 줄 수 있으므로 정확한 검사가 필요합니다.

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아침에 침대에서 일어나 첫 발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치 쪽에서 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요?

조금 걷다 보면 나아지는 것 같아 그냥 넘기기 쉽지만, 이런 패턴이 반복된다면 족저근막염을 의심해볼 필요가 있습니다.

발바닥 통증은 일상의 거의 모든 움직임과 연결되어 있어, 방치할수록 걷는 것 자체가 부담스러워질 수 있습니다.

족저근막염, 발바닥 어느 부위에 왜 염증이 생기는 걸까요?

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족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로, 발의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

이 조직에 반복적인 긴장과 미세한 손상이 누적되면 염증이 생기는데, 이것이 바로 족저근막염입니다.

처음에는 가볍게 느껴지더라도 적절한 관리 없이 지속되면 만성 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

발바닥에 이런 염증이 쌓이는 주된 이유는 무엇인가요?

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장시간 서 있거나 딱딱한 바닥을 오래 걷는 것, 쿠션이 부족한 신발 착용, 갑작스러운 운동량 증가 등이 족저근막에 반복적인 부담을 줍니다.

발의 아치가 낮은 평발이나 반대로 아치가 지나치게 높은 발 구조도 특정 부위에 하중이 집중되게 만들며, 체중 증가나 종아리 근육의 유연성 저하도 족저근막이 받는 긴장을 높이는 요인이 됩니다.

어떤 통증 패턴이 나타날 때 족저근막염을 의심해볼 수 있을까요?

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가장 흔한 특징은 아침에 일어나 첫 발을 딛는 순간 발뒤꿈치 안쪽에서 느껴지는 날카로운 통증인데요, 조금 걸으면 완화되지만 오래 앉았다가 다시 일어설 때 통증이 되살아나는 경우가 많습니다.

계단을 오르거나 맨발로 딱딱한 바닥을 걸을 때 통증이 심해지기도 하며, 발바닥 중간 아치 부위까지 뻐근함이 퍼지기도 합니다.